玩遊戲不難 ● 做營運好難

■ 【影片分享】一個普通人，如何最大限度「過好」2024？用遊戲心理學，重塑你的激勵系統！

我們常常在講「遊戲化」，
那是否有使用「遊戲化」來優化我們的人生呢？

這部影片從「#女友效應」做開頭來分享如何優化人生。

所謂「女友效應」意指在戀愛或伴侶關係中，男性因其女友的影響而改變某些行為、習慣或價值觀的現象，而女友就是其「#激勵系統」。

激勵系統在遊戲內隨處可見，
它驅動著玩家著迷、行動、黏著在遊戲內不可自拔，
但為什麼在人生如「戲」的生活中卻缺少激勵系統而讓我們向前，
導致我們對於人生沒有熱情、頻繁拖延、無聊焦慮。

影片內提到幾個原因與解法：

▌目標篇

生活沒有明確的角色定位和主線任務，
大家從小完成了一個個模組化的任務後，
出了社會卻突然不知道該承接甚麼主線任務，
因此缺失了目標感與使命感。

因此解法就是必須要從「#外在慾望」和「#內在需求」兩個層面去探尋，
「外在慾望」就是到底想要得到什麼東西；
「內在需求」就是直面自己的弱點和痛苦。

追求慾望讓我們有動力持續行動，
直面痛苦則讓我們看到不同機會。

▌技能篇

在確立角色定位與任務後，
就是為目標賦予規則，
而賦予規則的方式就是「點技能樹」。

但生活的技能樹有三個 BUG，分別是：
1.可選擇技能太多，不知道那些技能能達到目標
2.生活技能不遵循線性增長，投入時間與學到的內容不見得成正比
3.生活具有巨大的不確定性，技能可以建立優勢，但不保證能達到目標

也因為有這三個 BUG，
因此容易造成我們在學習生活技能時容易出現「#習得性無助」。

影片提到解法是要有「幹了不虧」的信念，
也就是騙自己該技能能夠達到目標，
就算後續不能，至少掌握了新技能。

依照我先前的「人生優化指南—覆盤課2.0：登月計劃」的心得就是「#先行動」再說。

但這個「幹了不虧」也是有四個大前提要遵守：
1.技能要契合三觀，不欺騙、不偽裝、不內耗
2.學習技能過程要偶爾能體驗到「#心流」
3.技能具備「#可轉移性」與「#可複用性」
4.要有「適當的紀錄」以及「偶爾的成功」

▌任務篇

有了明確的目標以及實現目標所需的技能後，
接下來就是要制定「#每日任務」，
「每日任務」的缺點就跟遊戲一樣會有很強的「重複性」與「作業感」，
為了克服上述的狀況，
可以採「即時獎勵」和「難度調節」兩種方式。

#即時獎勵
需要主動設計任務的反饋機制，一種是「單機反饋」，例如看完30分鐘的書(任務)，允許自己打30分鐘電動(獎勵)；另一種是「多人反饋」，由他人給予反饋。

#難度調節
畢竟定目標也算是畫個餅，實際執行時會遇到很多困難，這時候就需要適當的調節難度。例如每天去健身房一次太難，那就改成每週去一次，用這樣的方式去調節難度，而不是逼自己硬幹，最後由於難度過高直接 GAME OVER。

今年一晃眼就到了尾聲，
或許我們可以再藉由近期幾篇文章去盤點自己的人生，
想想角色定位是什麼、目標是什麼、技能該學哪些、有什麼任務要做，
最後，行動起來。

我們都是自己人生上的遊戲設計師，
要想辦法讓這遊戲的體驗越來越好，
花點時間和資源打造自己的 3A 人生遊戲、做自己心儀的頭號玩家吧！

一起努力！

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